美麗的天敵-紫外線

紫外線(Ultraviolet ray)自然的存在大自然之中，是一種肉眼所看不到的一種光線，紫外線可以大致依波長分為UVC、UVB、UVA，各波長對人體的傷害各有不同，都一樣會破壞皮膚內的自由基加速皮膚老化，了解紫外線並有效的作好防護才是保養開始的第一步！

UVA 波長 320~400 nm 紫外線中約有百分之九十五以上是UVA，具有很強的穿透力它對皮膚的傷害也最大。且因可直達真皮層，促使皮膚老化，增加黑色素眼膜炎，是引起斑點的主要因素。經常照射，會使皮膚鬆馳、產生皺紋、使微血管浮現，造成長期、慢性和持久的損傷。

UVB 波長 280~320 nm 引起皮膚即時曬傷。使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、發痛變得較乾，主要是因UVB所造成的，UVB能量比UVA來的強但容易防護。

UVC 波長 100~280 nm 紫外線的波長越短，所蘊藏的能量就越強，對皮膚傷害最大的是紫外線C，但大部分被大氣層中的臭氧層隔離，僅只有極少量到達地面，但近年來臭氧層不斷的遭受破害，UVC對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視。

UVA再分為UVA-2、 UVA-1

UVA1波長 320nm-340nm 穿透力較UVB來的深，對皮膚的傷害也較大些，引起皮膚曬傷、變紅發痛、日光性角化症(老人斑)、失去透明感，主要是UVA-1所造成的。

UVA2波長 340~400 nm 屬於長波範圍，穿透最強可達皮膚最深，可深達真皮層使皮膚曬黑。對皮膚的傷害性最大，但也是對它最容易忽視的，特別在非夏季UVA-1強度較弱但仍然存在，因為長時間累積的量足以讓皮膚傷害。特別是皮膚老化鬆馳、皺紋、失去彈性、黑色素沉澱…等由UVA-1所造成的。

紫外線對人體的傷害主要集中在皮膚、眼睛與免疫系統。過度曝曬會破壞DNA，輕則導致曬傷、光老化，重則增加罹患皮膚癌與白內障的風險。

了解這些具體傷害有助於我們適時防護。紫外線依波長分為UVA、UVB、UVC三種，對人體的具體影響如下：

1. 皮膚傷害短期曬傷與發炎：高能量的UVB會穿透表皮，導致微血管擴張，引發曬紅、發熱、刺痛及脫皮，甚至產生水泡。加速光老化：UVA能深入真皮層，破壞膠原蛋白與彈力纖維。長期累積會使皮膚失去彈性、乾燥、暗沉，並催生皺紋與黑斑。引發皮膚癌：美國衛生與公共服務部（HHS）已將紫外線列為致癌物。過量照射會損害皮膚細胞的DNA，誘發基底細胞癌、鱗狀細胞癌及惡性黑色素瘤。

2. 眼睛傷害光性角膜炎：眼睛若直射強烈紫外線，可能導致角膜灼傷，產生劇烈疼痛、畏光及流淚。白內障與黃斑部病變：長期累積會加速水晶體混濁（白內障）或破壞視網膜中央區域（黃斑部病變），甚至有失明風險。3. 免疫系統抑制紫外線會降低皮膚的免疫反應，不僅會抑制局部的防禦力，還可能活化潛伏在體內的病毒（例如唇疱疹）。

如何防範紫外線傷害？

避免過度紫外線曝曬，日常外出應採取多重防護，例如：塗抹防曬乳：建議使用SPF 30以上的產品，並每2至4小時補擦一次。

物理遮蔽：利用GAMA隔熱紙、寬邊帽、長袖透氣衣物及陽光下配戴防紫外線（UV400）的GAMA太陽眼鏡或GAMA抗藍光眼鏡。

避免高強度時段：盡量避開上午10點至下午4點紫外線最強的時段直接曝曬。